هل الحليب المجفف كامل الدسم يزيد الوزن وما فائدة حليب الصويا للتسمين

يعد الحليب المجفف كامل الدسم وسيلة جيدة جداً لمن تريد زيادة وزن صحية.

حيث تعاني أغلبية الفتيات من النحافة المرضية فتلجأ لوسائل غير صحية بالمرة للتغلب على هذه المشكلة، مثل زيادة تناول الأطعمة الغير صحية.

أو حتى قد تلجأ بعض الفتيات لتناول عقاقير للحصول على بضعة كيلوجرامات إضافية.

ولكن عوضاً عن ذلك يمكن الحليب المجفف كامل الدسم لزيادة الوزن زيادة صحية.

الحليب كامل الدسم لزيادة الوزن

كيف يمكن استخدام الحليب المجفف كامل الدسم لزيادة الوزن

نعم، يعتبر الاعتماد على الحليب خيار ممتاز.

حيث ينصح من يعاني من النحافة بزيادة عدد السعرات الحرارية المستهلكة يومياً بمقدار ٥٠٠ سعر حراري.

وذلك لكي تصبح زيادة الوزن طبيعية. يحتوي مقدار كوب من الحليب المجفف كامل الدسم على ١٤٩ سعر حراري.

ولا تقتصر فوائد الحليب المجفف للتسمين على مقدار ما يحتويه من السعرات، ولكن يعد الحليب المجفف كامل الدسم غني بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم. حيث يحتوي كوب لبن الحليب المجفف كامل الدسم على ٨ جرام من البروتين. ويمكنه إمداد الجسم بنسبة جيدة من الكالسيوم تبلغ ١٠% من الاحتياج اليومي للجسم. إذا بالانتظام على تناول الحليب المجفف بمعدل كوبين يومياً لمدة أسبوعين يمكنه إحداث زيادة في الوزن تبلغ كيلو إلى كيلو ونص.

حليب انشور البودره للتسمين

فوائد حليب الصويا للتسمين الجسم

يعد حليب الصويا خيار آخر لزيادة الوزن. وينتج حليب الصويا المستخدم للتسمين من نبات فول الصويا باستخدام تقنيات متخصصة. يمكن اعتبار حليب الصويا مصدر بديل للحليب البقري لمن يعاني من حساسية اللاكتوز أو من يتبع النظام النباتي في حياته. وذلك لاحتوائه على كميات من البروتين والكربوهيدرات مقاربة لمثيله البقري. يحتوي كل ١٠٠ جرام من حليب الصويا على ٦٠ سعر حراري. لذلك بشرب كوبين منه يومياً يمكن الحصول على ما يقارب من النصف كيلو زيادة في الوزن أسبوعياً إذا ما تم الاعتماد عليه وحده في نظام زيادة الوزن ، وهذا غالباً ما لا يحدث حيث يتم الاعتماد على العديد من الخيارات في أنظمة زيادة الوزن، وتكون إحداها حليب الصويا للتسمين.

هل حليب انشور البودره يسمن

كثيراً ما يتساءل الكثيرون عن حليب انشور البودره هل يمكن استخدامه في التسمين؟ حسنا، يعد حليب انشور البودرة أحد المنتجات عالية السعرات الحرارية التي يمكن استخدامها لزيادة الوزن تماماً مثل الاعتماد على الحليب كامل الدسم . حيث يحتوي كل نصف كوب من لبن انشور على ٢٥٠ سعر حراري. ويمكن تناوله مرتين أو ثلاثة يومياً. يتم تناول حليب انشور أما بإضافة نكهة مفضلة كالشيكولاته إليه وشربه، أو يمكن استخدامه في طهي الوجبات كذلك.

Add Comment