مشروب الشاي الاخضر المشروب السحري، فقط تناول كوبين من مشروب الشاي الاخضر وسترى النتيجة بنفسك.
لطالما سمعنا هذه العبارات تتردد أمامنا باستمرار.
والعديد من النصائح المتعلقة بفائدة مشروب الشاي الاخضر كمشروب ينزل الوزن.
فما هي المعلومة الصحيحة؟ وهل فعلا يعد الشاي الاخضر مشروب خسارة الوزن؟ وإن كان كذلك فما هو افضل وقت لشربه ؟ هذا ما سوف نتناوله في مقالنا.
الشاي الاخضر لانقاص الوزن
كيف يعمل الشاي الاخضر على انقاص الوزن
تُعرف العملية التي يقوم الجسم من خلالها بتحويل الأطعمة والمشروبات المختلفة إلى طاقة يستفيد منها بعملية الأيض. ويقوم مشروب الشاي الاخضر بزيادة وتعزيز هذه العملية في الجسم. حيث يحتوي مشروب الشاي الأخضر على مادتين أساسيتين يعمل من خلالهما على تسريع وزيادة عملية الأيض، وهما:-
- مادة الكافيين.
- نوع من الفينولات تسمى الكاتكين.
حيث تعتبر هاتين المادتين من مضادات الأكسدة الهامة جداً للجسم( مضادات الأكسدة هي مواد تعمل على القضاء على الجذور الحرة التي تسبب الكثير من الأضرار للجسم كمرض السرطان، وتسرع من الشيخوخة والتقدم في العمر كذلك). لذلك بتناول الشاي الاخضر يومياً يمكن الاستفادة من فوائده المضادة للأكسدة. تشير العديد من الدراسات أن هاتين المادتين في مشروب الشاي الاخضر تعملان على تكسير الدهون المتراكمة في الجسم بجانب تسريع عملية الأيض.
افضل وقت لشرب مشروب الشاي الاخضر لانقاص الوزن
إذاً يعد الشاي الاخضر فعال كمشروب ينزل الوزن. حيث أن تسريع عملية الأيض وحرق الدهون من أساسيات التخلص من الوزن الزائد. ولكن قد يتساءل الكثير متى يمكنني استخدام الشاي الاخضر كمشروب ينزل الوزن؟ وما هي عدد الأكواب التي يمكن تناولها يومياً للتمتع بفوائده الكثيرة؟
حسناً، يفضل تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب يومياً من الشاي الأخضر لانقاص الوزن. أما عن افضل وقت لتناول الشاي الاخضر فهناك العديد منها:-
- في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار.
- بعد الوجبة بساعتين،، وخاصة إذا ما كانت الوجبة غنية بالعناصر الغذائية مثل الحديد، أو الكالسيوم. حيث يتسبب الشاي الاخضر في تقليل امتصاص المواد الغذائية الهامة هذه ولا يستفيد الجسم منها.
- قبل الوجبة بساعة.
إذا بعد أن تناولنا أهمية الشاي الاخضر كمشروب ينزل الوزن، و افضل وقت لشربه. يجب التنويه أن بالرغم من فوائد الشاي الاخضر لانقاص الوزن لا يمكن اعتباره عامل أساسي لفقدان الوزن. حيث أنه لفقدان الوزن يجب :-
- اتباع نظام غذائي صحي وسليم.
- ممارسة الرياضة يومياً.
ثم يمكن الاعتماد على مشروبات تعزيز حرق الدهون ومنها الشاي الاخضر. إذا يعد الشاي الاخضر عامل مساعد لانقاص الوزن.
فوائد أخرى لمشروب الشاي الاخضر
يعمل الشاي الاخضر على:-
- تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
- يحسن من عمل القلب.
- يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
- يساعد في التحكم في السكري من النوع الثاني.
- مضاد للسرطان.
