نصائح للمرأة بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية هذا ما تريد المرأة معرفته.
لكي تستطيع التعامل بسهولة مع هذه الفترة والتي تسمى فترة النفاس.
حيث تحتاج لراحة تامة وأيضًا تحمل على عاتقها مسئولية الطفل الجديد.
لابد أن تراعيه وأيضًا أن تراعي نفسها في هذه الفترة لذا تظل تبحث عن نصائح لتلك الفترة العصيبة.
ولكي تستطيع إستعادة جميع انظمة الجسم حالتها الصحية قبل الحمل وعملية الولادة.
وأيضًا لابد أن يستعيد الجسم جميع هرموناته خلال هذه الفترة لذا قررنا أن نتحدث في مقالنا اليوم في موقع سكر بنات.
على أهم النصائح التي يجب على المرأة اتباعها بعد عملية الولادة وخاصة في فترة النفاس.
وأيضًا سوف نتعرف على ما هي مرحلة النفاس التي تمر بها المرأة بعد الولادة سواء القيصرية أو الطبيعية.
ما هي فترة النفاس
فترة النفاس أو الفترة التي تلي الولادة بنوعيها القيصرية والطبيعية وتبلغ هذه الفترة من 40 يوم إلى 60 يوم.
تبدء هذه الفترة بعد خروج الجنين من رحم الأم وفي هذه الفترة يبدأ الجسم بإستعادة حالته الصحية.
لذا من أهم نصائح للمرأة بعد الولادة أن تأكل الأمهات في هذه الفترة جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم.
نصائح للمرأة بعد الولادة
هناك العديد من النصائح الهامة والتي لابد من اتباعها لكي تستطيع الأم أن تستعيد كامل حالتها الصحية.
ومن هذه النصائح ما يلي:
- الرضاعة الطبيعية
لابد أن ترضع الأم طفلها رضاعة طبيعية لكي تستطيع خسارة وزنها بسهولة ويسر.
وتساعد الرضاعة الطبيعية على رجوع الرحم كما كان في وقت قصير.
- المشي
من أفضل أنواع الرياضة المشي من 6 ساعات إلى 12 ساعات سواء كانت متقطعة أو متواصلة.
والمشي يساعد على إستعادة نشاط الجسم ويعيد حيويته.
اقرأ أيضًا
بالفيديو تحضير شنطة الولادة للمستشفى إليكم التفاصيل
بالفيديو طبخات سهلة وسريعة للغداء إليكم الوصفات مكتوبة
- الراحة التامة وتأجيل الأعمال المنزلية
من أهم نصائح للمرأة بعد الولادة هي الراحة التامة بعد عملية الولادة وتأجيل أي أعمال منزلية شاقة.
- الأكل الصحي
لابد ان تتناول الام بعد الولادة جميع الوجبات الصحية سواء من أجل رضاعة الطفل رضاعة سليمة.
او من أجل إستعادة حيوية جسمها ومن أفضل الأكلات( اللحمة – الدجاج- السمك).
- مغاطس الماء الدافئ
يساعد الماء الدافئ على استرخاء عضلات الجسم وهذا ما تحتاجه الأم لكي يرتاح جسمها.
وفي نهاية مقالنا اليوم نرجو أن نكون قد ذكرنا بعض أهم الـ نصائح للمرأة بعد الولادة وفي لقاء متجدد مع موقع سكر بنات.
