وصفات سلطات صحية للرجيم

هذه الوصفات سلطات صحية للرجيم مثالية لأنظمة الرجيم والنظام الغذائى الصحي

لتحضير طبق سلطة من اللوبيا نحتاج إلى:

كوب لوبيا جافة منقوع من ساعة إلى 4 ساعات

بعد مرور الوقت المناسب للنقع وقومي بالتخلص من الماء ثم قومي بشطف اللوبيا

في اناء على النار ضعى اللوبيا مع ماء واتركيها حتى تستوي جيدًا

اضيفى البهارات للوبيا مثل الفلفل والكمون والملح والببريكا

انتبهي للماء إذا قل مستوى الماء اضيفى الماء الساخن للوبيا حتى تستوي تمامًا

بعد نضج اللوبيا صفي اللوبيا من الماء تمامًا

تحتاجين الان لصنع طبق السلطة اللذيذ

بصلة واحدة متوسطة مقطعة صغير جدا

خيارة واحدة متوسطة مقطعة صغير جدا

كثير من عصير الليمون حوالي ثلاث او اربع ليمونات

ضعي المكونات على بعضها واخلطيها جيداً

الان اضيفي لطبق السلطة البهارات ملح وفلفل وكمون

والان وصفات سلطات صحية للرجيم جاهز للتقديم

هذه السلطة مثالية لأنظمة الرجيم والنظام الغذائى الصحي

بالهناء والشفاء